Metsakümblus / Metsateraapia seansid

Mets on iidne pühamu, mille vaikuses peitub tervendav jõud. Mets on elav olend, hingav ja tunnetav, täis sajandite tarkust ja varjatud väge.

Metsateraapia on püha rännak loodusesse — tee sügavamasse ühendusse iseenda ja kõige elava vahel. Kui astud (teadlikult) metsa, avad ukse maailma, kus puud sosistavad su Hinge Nime ja tuul kannab endas ammu unustatud sõnumeid.

Spirituaalses plaanis õpetab mets meid kuulama — nii looduse kui ka iseenda häält. Jalutades aeglaselt läbi sambla ja kõrgete puude vahel, avaneb meie meel vaikusele ja lihtsusele - hing saab hingata vabamalt ja süda rahuneb.

Iidsetes kultuurides peeti metsi pühadeks paikadeks — kohtadeks, kus inimesed kohtusid vaimudega, ammutasid tervendust ja said juhatust. Tänapäeva teadus on hakanud mõistma, mida meie esivanemad juba teadsid: mets mitte ainult ei rahusta meelt, vaid taastab sügavamal tasandil keha ja vaimu.

Fütontsiidid, mida puud eraldavad, tugevdavad immuunsust; metsahelid tasakaalustavad närvisüsteemi; roheline valgus ja looduslikud lõhnad avavad alateadvuses uksed, mida linnakära igapäevaselt lukustab.

Metsateraapia ei nõua pingutust ega saavutust — see on olemise kunst. See on kutse jätta hetkeks seljataha maailma sagin, sulgeda silmad, tunnetada tuuleõhku nahal, kuulata lehtede sosinat ja lasta metsal endale meelde tuletada: Sa oled osa loodusest, mitte sellest eraldatud.

Mets on iidne tervendaja.

Metsateraapias on väärtuslik võtta kaasa ka terapeut, kelle kohalolu aitab rännakul sügavamale liikuda:

• Terapeut oskab suunata tähelepanu, aidates sul avada oma meeli, märgata ja tunda seda, mis võib üksi metsas olles jääda pealiskaudseks.

• Terapeut loob turvalise ruumi, kus saad julgelt avada oma emotsioonid ja lasta pinnale tõusta sügaval peituvad tunded, mida mets oma vaikuses esile kutsub.

• Koos terapeudiga on võimalik töötada sümbolite ja looduse märkidega — iga leht, iga linnulaul võib saada isiklikuks sõnumiks, mida mõtestada ja tervendada.

• Toetatud tagasitulek: mets võib tuua esile sügavaid sisemisi protsesse; terapeut aitab sul neid kogemusi integreerida ja tasakaalustatult tagasi igapäevaellu tulla.

Metsaterapeut on nagu teejuht, kes hoiab laternat — mitte selleks, et suunda määrata, vaid et saaksid ise enda tee üles leida.

Metsateraapia ja (metsakümbluse) shinrin-yoku ajalugu:

Metsateraapia juured ulatuvad iidsetesse kultuuridesse, kus metsi peeti pühaks ja tervendavaks. Kaasaegne mõiste shinrin-yoku (“metsavann”) sündis 1980ndatel Jaapanis, kui valitsus julgustas inimesi veetma rohkem aega metsades, et vähendada linnastressi ja parandada tervist. Teadusuuringud kinnitasid varsti, et metsas viibimine langetab stressihormoone, tugevdab immuunsüsteemi ja toetab vaimset heaolu. Täna on shinrin-yoku ametlik tervisepraktika Jaapanis ja inspireerinud metsateraapia liikumist üle kogu maailma.